みんなゎどんな風にPC筋ストレッチしてるのかな？

an_pink · 2017-10-20T17:18:16Z

ドライオーガズムにゎ欠かせなぃPC筋ストレッチ（ケーゲルエクササイズ）。ゲストブログでも触れたけどぉ、みんなゎどんなPC筋ストレッチぉしてるのかにゃ？改めてカキコするけどぉ、PC筋ってぇ俗にゆう「8の字筋」のことね、 PC筋ぉ中心にぃ、尿道括約筋や肛門括約筋などを含む骨盤低筋群ぉ鍛えるストレッチ。男性の場合のPC筋（8の字筋）ってぇ、肛門の下からペニスの上に掛かってて会陰付近でクロスしてるらしー。本来ゎ女性に多ぃ「尿漏れ」対策に、アメリカ人医師のアーノルド・ケーゲル医師によってぇ考案されたの。その過程でぇ、オーガズムの質が高まったとの報告が多く、感度アップに用いられる様になったのね。ヨガなんかでも、それ以前から推奨されてたみたぃ。前立腺肥大防止にも効果あるからぁ、感度アップも兼ねて日課にすることぉオススメするゎ。特に初心者ゎアネロスぉ、尿道括約筋や肛門括約筋ぉ含むPC筋ぉ使ってぇ、意識せずともぉ、快感ぉ求める様に個別に自在に動かせるようになるよぅ、しっかりマスターできるよう頑張ってね。そのうち、ストレッチだけでも気持ちよくなるよ。だから運転中とかゎダメだよん。朝晩の歯磨きちぅにやってみるといいんぢゃなぃかにゃ。アナニーのときにぃ、アネロス挿入する前に行ぅと効果的だと思ぅよん。ペリダイス挿れると、イクぅ〜！ってなちゃぅよねw♫ みんなが普段おこなってるPC筋ストレッチ方法とか、グットなアイデアとか教ぇてね。みんなで共有してぇ、みんなでさらなる感度アップぉ目指そぅね❤️