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PC筋の力の入れる方向がわかりません。

edited 2022/06/10 04:49 アネロス初心者

スレッド立て失礼します。

よく「PC筋を入力する」や「PC筋を軽く握るように力を入れる」といった力の入れ方がかいてありますが、力の入れる「方向」よくわからず悩んでしまっています。

おしっこを我慢する時のように引き込む方向が合ってるのか、排便をいきむように出す方向が合っているのかどちらでしょうか?

意見を頂けたら幸いです。

宜しくお願いします。

書き込み一覧

  • どっちも必要だと思いますよ!
    僕は昔その手の専門店の嬢に『引き込めるけど、出せてない』との指摘を受けました。
    5mmでいいから出せるように訓練してみてね、とレクチャーを受けました。
    ご参考までに^ ^

  • タイガージェットSYNさん

    アドバイスありがとうございます。
    どちらも大切なのですね。
    自分は出す方が弱いと思うのでそちらを鍛えてみようと思います。

    ちなみにアネロスを使うときはPC筋をキープするとおもうのですが、その時は基本「引く方」と「押す方」のどちらでキープしていますか?

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