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呼吸法と頭痛

初めて相談させていただきます。
未ドライ歴8年の者です。

普段はアネロスヒリックスやユーホを使用して開発しており、
前立腺もかなり気持ち良いと感じくらいまで開発されてきています。

ただ、深い腹式呼吸を意識しながらプレイをしているのですが、
いつも頭が締め付けられるような頭痛がして、断念してしまう状況です。
(過呼吸状態になってるのでしょうか?)

この頭痛がなければ、さらにドライへ近づけると思うのですが、
何か良い方法はないでしょうか?

書き込み一覧

  • edited 2019/03/14 08:40
    konbaちゃん、はぢめまして、あんずちゃんです。
    頭痛ゎドライぉ阻害しちゃぅよね。
    でもその状態で、頭痛って経験がなぃんだよね。

    過呼吸ってより、いきみすぎてなぃかにゃぁ?
    つぃ息ぉ止めたりしてなぃ?
    アルコール摂取とかしてなぃ?
    天候とか気圧に敏感?
    深ぃ腹式呼吸が原因と思ぅなら、浅くしてみたらどぅ?

    でもそれゎ困っちゃぅよね。も少し状況ぉ教ぇてね❤️
  • あんずさん
    返信ありがとうございます。

    指摘の件のうち、
    いきみすぎと息を止める
    この2点が当てはまるかなと思いました。

    いきみすぎは、呼吸の際に頭にも力が自然と入る(または意識してしまう)ような感じです。

    息を止めるのは、いつも大き吸って3秒から5秒ほど息止めをします。
    (そうすると気持ちが良い感じもあったので...)

    息止めはやらなければ良いだけなのですぐに改善できそうなのですが、いきむのはクセみたいな感じになっているので、なかなか難しいかもしれないですね。
    厳しいなぁ...
  • いきむだけなら問題なぃよ。
    むしろいきも事ゎいい事だから、続けてね。
    息ぉ吐きながら喘ぎ声ぉ出しながらいきむのがいいの。
    それといきむ時に腹圧掛けちゃったりしなぃようにね。

    息止めゎよくなぃよ。
    誰でも息ぉ止めて強くいきむと、頭痛がするしね。

    あと例ぇば喫煙もよくなぃよねー。
    DHAサプリゎありかもw❤️
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