みんなゎどんな風にPC筋ストレッチしてるのかな?

edited 2017/12/17 19:44 ドライオーガズム
ドライオーガズムにゎ欠かせなぃPC筋ストレッチ(ケーゲルエクササイズ)。
ゲストブログでも触れたけどぉ、みんなゎどんなPC筋ストレッチぉしてるのかにゃ?

改めてカキコするけどぉ、PC筋ってぇ俗にゆう「8の字筋」のことね、
PC筋ぉ中心にぃ、尿道括約筋や肛門括約筋などを含む骨盤低筋群ぉ鍛えるストレッチ。
男性の場合のPC筋(8の字筋)ってぇ、肛門の下からペニスの上に掛かってて会陰付近でクロスしてるらしー。
本来ゎ女性に多ぃ「尿漏れ」対策に、
アメリカ人医師のアーノルド・ケーゲル医師によってぇ考案されたの。
その過程でぇ、オーガズムの質が高まったとの報告が多く、
感度アップに用いられる様になったのね。
ヨガなんかでも、それ以前から推奨されてたみたぃ。
前立腺肥大防止にも効果あるからぁ、感度アップも兼ねて日課にすることぉオススメするゎ。

特に初心者ゎアネロスぉ、尿道括約筋や肛門括約筋ぉ含むPC筋ぉ使ってぇ、
意識せずともぉ、快感ぉ求める様に個別に自在に動かせるようになるよぅ、
しっかりマスターできるよう頑張ってね。

そのうち、ストレッチだけでも気持ちよくなるよ。だから運転中とかゎダメだよん。
朝晩の歯磨きちぅにやってみるといいんぢゃなぃかにゃ。

アナニーのときにぃ、アネロス挿入する前に行ぅと効果的だと思ぅよん。
ペリダイス挿れると、イクぅ〜!ってなちゃぅよねw♫

みんなが普段おこなってるPC筋ストレッチ方法とか、グットなアイデアとか教ぇてね。
みんなで共有してぇ、みんなでさらなる感度アップぉ目指そぅね❤️
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書き込み一覧

  • ゲストブログやツイッターでもさんざん紹介してるんだけどぉ、再度アップ。コピペごめんw。
    あんずちゃんオススメのエクササイズゎ以下の3つね。

    その1、フラッター(10カウント×5セット)。できるだけ早く、PC筋を締めたり緩めたりしてね。肛門の開け閉め、尿を絞り出す感じ。

    その2、スロークレンチ(10カウント×8セット)。尿を止める要領で、尿道括約筋を入力してね。引き締める様な感じで、ゆっくり3つ数える間締め続け、緩めるの。コツがつかめたら、肛門括約筋だけはずっと弛緩させて行なうといいよん。

    その3、プッシュアウト(10カウント×7セット)。排尿や排便時の様にいきんで弛緩させるの。なるべく腹圧は掛けなぃ様にね。PC筋に力を込めると腹筋にも力が入るわ。弛緩させると、ちょーきもちいぃってなるの。



    肛門括約筋ぉ入力しながら尿道括約筋ゎ弛緩したりぃ、その逆とかぁ、
    外肛門括約筋ぉしかんしてぇ、内肛門括約筋ゎ入力したりぃ、
    とにかくぅ、骨盤底筋群のそれぞれぉ、個別に感じ取れて意識できるとオッケ。

    射精の時ってぇ、肛門括約筋が強く入力してるよねぇ。
    だからね、弛緩しながら射精するとぉ、少し長く射精の快感がつづくの。
    精液出し尽くした後もぉ、執拗に刺激ぉ続けてね。ゆっくりとぉ後戯も楽しんでね。
    試してみてねー❤️
  • edited 2017/10/21 06:34
    教えて頂いた、基本その1~3 をしているのですが、変形アレンジもやっています。

    スクロールレンチ変形は 
    3カウント後に、オシリから空気を吸う様な感じの動きを追加して、
    肛門は弛緩したまま直腸を上方向に持ち上げる感じです。
    (たぶん>外肛門括約筋ぉしかんしてぇ、内肛門括約筋ゎ入力したりぃ、だと思います。)
    フラッター変形は
    肛門は弛緩したまま、PC筋だけをできるだけ早く開閉する動きをします。
    高性能ローターの様なかなり細かい動きになりますが、
    細身のアネロス使用時にピストンが早くなる気がします。
    プッシュアウト変形は
    いきみますが、フラッターと同じで肛門は弛緩(開く力は入れない)。
    または、横隔膜を引き上げて お腹を凹ませ腹筋を力強く入力、腹圧もありな状態で。
    または、入力を10秒ではなく、30秒とか1分近く限界まで頑張る。
    その時は無呼吸でもよいですが、できれば有酸素運動で息をする。
    息をすると力が80%とかに一瞬緩むので、すぐに全力にするを繰り返し。
    (全てのパターン)~からの脱力・弛緩でオーガズムです。
    ストレッチの順番は
    その2 その1 その3 その1を1セットとして繰り返してます。

    プッシュアウトをすると、めちゃくちゃ気持ちいいので
    アネロス挿入前にもってこいですよねw
    トランス状態にもすでに半分以上入っていると思いますし。
    あと、椅子に座った時に
    (基本は姿勢を良くした状態でストレッチしますが)
    まるでトイレの便座に座っていきむ時の様な”前傾姿勢”でもしています。

    >骨盤底筋群のそれぞれぉ、個別に感じ取れて意識できるとオッケ。
    これからは 個別の筋を意識してストレッチをやってみます♪
    1段階上のストレッチが出来るといいです☆
  • 私は、仕事の会議中なんかにPC 筋を10秒単位で脱締してますね。
    ジンジンするまではだいたい5セットくらいやらないと気が済みません。
    自宅お風呂場ではスロークレンチに近い要領で数回程度です(* ̄∇ ̄*)
  • >愛の戦士ちゃん❤️
    一番にコメント、あるがとー。正直、常連になるとぉ、スレ立て緊張するよねw。
    誰もコメントしてくれなかったら、どーしよー的なぁw。

    常連さんのみなさんも、もっとスレ立てしてこぅねーw♫

    でぇ、PC筋ストレッチの件だけどぉ。
    そっか、あんずちゃんが紹介したんだっけ。
    でもぉ自己アレンジすることってぇ、重要だよねぇ。
    好きな性感帯が、人それぞれなのと同じね。

    フラッター、そこまで高速にするんだぁ。
    ってとこぉ読みながらぁ、高速に動かしてみてるんだけど、確かにいいかもw。
    とくにぃ、PC筋だけ動かすとぉ、気持ちいい。
    アナル弛緩してるときゎ、ってか腹圧ってかけなぃ方がいいかも。ヘルニア要注意らしー。

    プッシュアウトが好きなのかぁ。うーん、確かに一番好きかもしんなぃ。
    弛緩しつづける感じ、好き好き♫
    確かに!プッシュアウト状態で、いつもアネロス挿入してるゎ!!

    前傾姿勢ね、肛門トラブル系でぉ医者さんに行っても、そのポーズだよね。
    でも、和式ウンチングスタイルの方がぃいらしぃんだよね。足の下に台ぉ置くといいんだって。
    何気にぃ最近トイレ用に、いい感じの足乗せ台ぉ物色中。100均とかでだけどねw。



    >個別の筋を意識してストレッチをやってみます♪

    筋トレってそんな感じでするでしょ?
    筋トレマシンとかでぇ、鍛ぇたい筋肉(大胸筋とか腹筋とか)ぉ意識するよね。
    トレーナーが「太もものココの筋肉ぉ意識してぇ〜!!」ってのw。
    PC筋ストレッチでもぉ、意識することぉ繰り返す事で、その箇所の筋肉ぉホントに動かせられる様になるの♫


    コメントありがとね。とても参考になったゎ❤️
  • >dream 7ちゃん❤️

    PC筋でもぉ各括約筋でもぉ、弛緩状態ぉ続ける感じも気持ちぃいよん。試してみてね。
    確かにぃお風呂でストレッチするのって気持ちいいよねー。

    会議中w??仕事だぃじょうぶなのぉw?

    でも楽しんでるみたぃで、いい感じだと思ぅよん♫
    コメントありがとねぇ❤️
  • edited 2017/10/23 15:51
    えーー あんず様がスレ立て緊張しちゃうなら、僕は全裸待機で立てちゃいますよ。(イミフ)

    お風呂の中は試したことなかったです♥ウヒヒ
    公共の施設では、絶対にしないですけど(笑)

    フラッター高速は難しくて最初は1秒も続きませんでした。でも気持ち良いので♥
    今は3~5秒が限界でペースが落ちちゃいます。そしたら1秒インターバル。でまた全力です。
    腹圧は負担が大きいのですね。腰はやりたくないので中止します。
    プッシュアウト大好きー☆

    なるほど! 和式ウンチンぐスタイルでのプレイは、
    洋式トイレの便座の上や、代わりに和式スタイルになる付替便座を開発するか、
    大きなお友だち用のオマルを使えば 座れちゃうから楽なのですね。
    あんず様のアイデア 素晴らしいですね♥
    かつその体勢でプレイも出来ますし、おしりの事故が起きても問題ないですから(笑)
    探してみます☆彡 (見つからない場合、ひとりぼっちで西松屋行きます、、)

    筋トレはおっしゃる通り、一つ一つの可動部位を意識して収縮させますね。
    お腹周りは沢山の部位がありますけど、
    割りと分かり易いですよね?(簡単な知識すらなくても どこが収縮しているのか)

    ですが、PC筋(肛門括約筋など)は
    https://gastro.igaku-shoin.co.jp/glossary/1 / 肛門・肛門管の解剖用語

    これはヤバイですねw
    外肛門括約筋だけで、深部 浅部 皮下部 の3種類それぞれ別方向の収縮ですか!
    やり甲斐は かなりありますね♥♥

    仙人レベルなんて ホントまだまだまだ先です!
    オーガズムはどこまでもやり込み要素があります。くぅ~楽しみです♪
  • 愛の戦士ちゃん、引き続きコメントありがとー♫

    お風呂もいいよねー。時間がぁる時ゎ、アナニー楽しんだ後に、
    お風呂に浸かりながら、後戯に近ぃ感じで楽しんだりw。
    PC筋とゎかんけーなぃけどw、シャワー最強にしてぇ、ペニクリ責めしてるw。
    尿道に入る様にするとぉ、水流が入るのと出るのが同時に起こるからぁ、
    尿道の浅ぃ部分で連続射精してるみたぃな感覚になるんだよねー♫。
    水流アップなら、田川化工がオススメw。

    ぉ腹周りってぇ、やっぱり見ぇる部分だし、認識しやすぃよね、だから意識もしやすぃ、的な気がするぅ。
    骨盤底筋群ゎ普段意識しないからねー。
    肛門括約筋のステレッチゎ、他の部分ゎ意識してリラックスしながら、
    目的の筋ぉ意識する感じでいいと思ぅよん。
    いろいろ種類がぁるのゎ、解剖学的とか外科的とかで区別してる場合もぁるからね。
    前立腺の中心領域なんかもそぅだよね。でもやっぱり中心領域にハマると気持ちいいのよねw。

    結局ぅ、脳でイメージする事で、無意識で動いてた部分ぉ意識化するってのが大切なのかも。
    ストレッチゎね。でぇ、アナニーの時ゎ、無意識ってか快感に任せて動かせるってのがポイントぢゃなぃかにゃ。

    あんずちゃんちょっと最近、PC筋ストレッチがぉざなり気味だったんでぇ、
    外肛門括約筋の、深部 浅部 皮下部なんか意識して、もっとがんばってみよw❤️
  • あんずちゃん、愛の戦士ちゃん、Dream7ちゃん、ご閲覧のみなさま、おはようござます。
    ナルナルでございます(*^^*)

    私はエナジーやる時以外はPC筋をあまり意識したことがなかったんだけど、この記事には、またまた好奇心が芽生えてしまいました♪

    意識して鍛えると私のアナニーがもっと進化しちゃうのかなぁ…とか考えてるだけで感じちゃってます(笑)

    早速、日課のウォーキングちぅや歯みがきの時にやらせてもらいました(^^)/
  • ナルナルちゃん、コメントありがとー❤️

    エネジーゎ、確かにぃPC筋含む骨盤底筋によるオーガズムともゆえるかもだよね。
    あんずちゃんの場合ゎ、肛門括約筋からぁ直腸ぉ硬直する感じでぇ、それぉ前立線ぉ摩る感じ。
    エナジーが発生してきたらぁ、肛門括約筋ぉ弛緩してぇ、ゆっくりリラックスして迎ぇる感じかにゃ。
    でもエナジーってぇ、何気に体力と気力ぉ必要としちゃぅんでぇ、ペリダイス(またゎテンポ)ぉ併用してるぅw。

    ちなみにぃコアガズムゎ腹筋から骨盤底筋ぉ刺激して発生するらしーよ。
    知人の体験者の話だとぉ、一般的な腹筋トレーニングぉ200回超ぇたくらぃから発生したってゆってた。
    あんずちゃんもだいぶん以前w、200回くらぃ腹筋したことぁるけどぉ、コアガズムゎ未経験なんだよねー。


    話がそれちゃったけど、ナルナルちゃんもぉ是非PC筋ストレッチ続けてぇ、感度アップぉ目指してね❤️
  • edited 2017/10/25 14:25
    あんず様こちらこそ お返事ありがとうございます。
    ただ自分以外の人がコメントしていないと、ちょっと不安になります。
    誰だって多様な人の意見・体験談が聞きたいと思いますし、、、連続コメントすみません。
    ナルナルさまー☆ありがとう!

    シャワーの亀頭攻めはアナニー後のお風呂でやっています♪
    尿道攻めは知りませんでしたー 水の出入りで射精感があるんですね。
    ちょっと恐怖心がありますけど、、フヒヒ♥

    筋の動きを細かく見つつも、中心領域のハマる感覚が出て来る様な動きが正解?
    (アナニーではない、アネロス挿入した筋トレ・ストレッチが有効?)
    正確な解剖学の位置と整合性を考えつつも、自身の感覚によるイメージの構築を
    行っていきながらのトレーニングになるのでしょうか。
    意識下の収縮の命令で、周りの筋も連動して一緒に動いちゃう事が多そうなので。

    前立腺の中心には前立腺小室があり、そこが『精巣説』の元になっているのですよね。
    (書庫で知りました(*´∀`*) 精巣は左右に離れているので、どう考えても中心ですよね)
    細かく筋の制御が出来れば、より一層 中心領域でハマる事ができそうですね。
    前立腺小室、、、室、長、、、、うっ頭が…

    ナルナルさまはエナジーでPC筋意識されてるんですね。
    自分は不純エナジーで、途中から乳首いじっちゃってます(笑)
    最近エナジーやってないから始めてみますー! もちろん純粋な方☆
  • あの、質問なのですが、1カ月以上トレーニングを行ってなかった場合、効果は無くなったり、トレーニング開始以前の状態に戻ったりするのでしょうか?
    この頃、トレーニングを怠けていたので、少し不安になったのですが…
    今日、少しアネロスをpc筋で動かそうと思ったら、上手く動かせてるか分からなくなったので… 
    この間まで、僕が行っていたトレーニング内容は
    ◆肛門括約筋を、5秒きつく締めて、5秒緩めるのを繰り返し10回、1セットとして、朝・昼・夜にわけて行う感じです。
  • 戻ると思います。
    ただ、筋力アップの為にPC筋ストレッチをしている訳ではない
    と自分は考えているので、多少ブランクがあってもトレーニングを始めれば
    すぐに以前の状態まで復活すると思います。

    ピアニストは毎日指を動かしますよね?
    でないと うまく動かなくなっていまい、固まってしまいます。
    PC筋を動かすのも、割りと楽器に似ていて
    『筋肉を動かす制御する脳のトレーニング』をしていると思って下さい。

    ケツ論は、アナニストになる!
  • 愛の戦士さん、コメントありがとうございます。
    それを聞いて、ほっとしました。
    また、トレーニングを再開しようと思います!
    『筋肉を動かす制御する脳のトレーニング』を意識してみます!
    ありがとうございました。
  • 愛の戦士ちゃん、コメント放置しててごめんねー。。。

    >筋の動きを細かく見つつも、中心領域のハマる感覚が出て来る様な動きが正解?

    前立腺中心領域ゎ、ストレッチの場合それほど意識しなぃでもいいかも。
    そぅ、筋の動きぉ細かく見て、それぉ快感と感じるよぅに脳とリンクさせるとぉ、感度アップに大貢献w。
    エナジーとかコアガズムゎ、骨盤底筋群と連携したオーガズムって考ぇてるんだよね。
    コアガズムゎ未体験だけどw。


    >アナニーではない、アネロス挿入した筋トレ・ストレッチが有効?

    うーんとね、逆かな。
    PC筋の筋トレ・ストレッチぉモノにすることでぇ、アネロスでのアナニーがレベルアップする感じ。

    正確な解剖学とまでゎゆかなくてもぉ、ドライのレベルアップぉ目指すなら、
    骨盤底筋群のだいたいの構成ぉ知ってぉいて損ゎなぃよね。
    最初ゎ、周りの筋も一緒に動ぃちゃぅねー。
    PC筋ステレッチ初心者の場合、尿道括約筋と肛門括約筋ぉ、別々に意識して動かす事さぇ難しぃぢゃなぃ。
    でも尿道括約筋と肛門括約筋ぉ意識してストレッチぉ重ねることで、個別に動かせるのと同じだと思うよ。
    その辺も、一般的な筋トレと同じぢゃなぃかな。


    >前立腺の中心には前立腺小室があり、そこが『精巣説』の元になっているのですよね。

    精巣ぢゃなくて、精嚢のことかにゃ?。精巣ゎ金のタマタマねw。でもいい質問ありがと。
    前立腺小室、ぁるいゎ男性膣、男性子宮などいろんな呼び名がぁるんだけど、
    女性でぁれば、膣や子宮と成長する部位の相同器官って感じかな。
    性ってぇボーダーレスだからぁ、男性の5%前後ゎこの部分が発達した状態の事がぁるの。
    成人まで残しちゃぅと、不妊とか悪性腫瘍の原因に発展するケースがぁるから、
    3歳児までに発見できれば、手術で摘出されちゃぅの。
    でぇ、このことで、あんずちゃんが思ぅところなんだけどぉ、
    「どうしてもドライオーガズムぉ習得できなぃ」って悩んでる人ゎ、
    幼児期にこの摘出手術ぉしてるんぢゃなぃかなって。
    3歳児の前立腺なんて、体格も未成熟だし、第二次性徴も迎ぇてなぃわけだから、小さな前立腺の発芽。
    だから、昨今ゎ精度もあがってると思うけど、旧来の手術でゎ、
    ドライオーガズムに必要な組織まで摘出されちゃってる可能性も高いと思うのよね。。。
    以前、前立腺肥大で手術摘出された人とネットで出会って、ドライは可能なのかって、
    チャレンジしてたの。手術によってゎ、前立腺肥大って前立腺の移行領域で発生するから、
    あんずちゃんも可能性あるかも、っていろいろ応援してたんだけど、その人ゎ結局諦めた経緯があって、
    前立腺疾患とドラオーガズムゎ、そう簡単に克服できる問題ぢゃなぃと実感したんだよね。

    性のボーダーレスによる男性膣の摘出って、ほとんどの場合、本人ゎ知らされずに成人になるんだよね。
    男性膣だけじゃなくぅ、肉体的な中間性(半陰陽)の方って、そんな意味でも深い悩みがぁるんだと。

    女装子とかして遊んでたり、ふたなりに憧れたり、みたぃなあんずちゃんにゎ理解の届かない悩みだよね。


    うぁ、長文コメント、ごめんねーw❤️
  • 88pちゃん、コメントありがとねん❤️

    トレーニングぉ休止してる以前の状況によると思ぅよ。
    愛の戦士ちゃんもゆってるけど、筋力アップぢゃなぃんだよね。

    例ぇてゆえば、自転車かな。
    自転車って、数年乗ってなくてもぉ、サクッと乗りこなせるぢゃなぃ。
    子供の時ぃ自転車の練習してて、途中で投げ出しちゃった場合ゎダメだけど。

    自転車とか、歩行とか、意識しなぃでできるよね。
    練習段階でゎ、ペダルぉ漕ぇで、ハンドルぉもって、ブレーキぉ操作して、なんて意識するけど、
    それってぇ、まだ大脳とかで考ぇて運動してるの。
    でも、無意識で自転車ぉ乗りこなしてる状態ってぇ、小脳にキャッシュされてる感じ。

    PC筋トレーニングも、そこが問題。
    大脳で意識しなぃと細やかなPC筋ぉ動かせなぃよぅぢゃ、練習不足なの。
    無意識でも、快感の道ぉ自在に動かせるよぅにならなぃとだね。

    もし、上手く動かせなくて、って場合ゎ、もっとしっかりトレーニングしよぅね♫
    もちろん、楽しみながら、ね❤️
  • an_pinkさん、コメントありがとうございます!
    自転車の例えは、分かりやすいです。
    >大脳で意識しなぃと細やかなPC筋ぉ動かせなぃよぅぢゃ、練習不足なの。
    無意識でも、快感の道ぉ自在に動かせるよぅにならなぃとだね。
    はい。 
    自分のは、自在には動かせないので、やっぱり練習不足だったと思います。
    トレーニング、頑張ります!
    あ、楽しみながらします。

  • 88pちゃん、がんばってねー。
    楽しみながらが、継続につながるんだよね❤️





    ドライ未経験の人も、ドライ初級者の人も、ベテランや常連さんも、
    もっともっと情報くれると、嬉しぃにゃ。

    よろしくねん❤️
  • あんず様返信ありがとうございます。
    いつも分かり易く優しく説明してくださりありがとうございます。

    PC筋ストレッチの練習は
    『筋の動きを細かくみて、動かしたときの快感を見つけながら繰り返しする。』
    なんだかストレッチの真理を見つけた気になりました。

    精嚢でしたw たまたま間違えちゃいました。ごめんなさい。
    うー 前立腺がないとオーガズムが感じ辛いなんてものじゃない…
    一旦前立腺でのドライオーガズムを感じると
    そこから、乳首オーガズムだったり別の性感帯でオーガズムを感じる事が出来るので、
    前立腺は一つの器官でしかないと思ってました。
    自分の体にたった一つしかない前立腺。大切にしなきゃ♥♥
    最初にドライオーガズムを開発してから、エナジー・マルチプルに進むのは
    そう言うのも関係してるのかなぁと思いました。
  • edited 2017/10/31 22:02
    愛の戦士ちゃん❤️

    >『筋の動きを細かくみて、動かしたときの快感を見つけながら繰り返しする。』

    そなのぉ、それぉオーガズムの激しぃ快感の状態でもぉ、無意識に動かせるまで頑張ることが大切よねー。
    例えばぁ、ノックアウトされたボクサーが、倒れこみながらもぉパンチぉ繰り出してる場面、みたぃなぁ。



    前立腺からのオーガズム体験で思い出したんだけどぉ、
    Gスポット提唱者の一人、米ラトガース大学のウィップル名誉教授の逸話なんだけどぉ、
    ファンクショナルMRI(fMRI)ぉ使ってぇ、男女のオーガズム時の脳の状態ぉ観察してた際に、
    下半身麻痺の女性が、実験中にオーガズムぉ体験したって話もぁるんだよねー。知ってるかにゃ?
    https://wired.jp/2004/04/22/性的興奮の脳科学――fmriでオーガズムの解明に取/
    ↑古ぃ記事なんでぇ、
    オーガズムへの考え方が古い?ぁるぃわ、翻訳者の知識不足?的なツッコミどころ満載でもあるけどw

    射精しか知らなぃ、クリイキしか知らなぃって人たちってぇ、乳首とかマルチプルとかエナジーへと、
    オーガズムの広がりぉ感じ開発し体験することってぇ難しぃよね。
    そぅなの、だから前立腺(Gスポ)って、高次オーガズムにとって大切な器官なの。



    また、スレタイと違ぅ方向で盛り上がってしまった!反省。。。
    でもこんな話題でコミュして盛り上がるのって、たーのしーよねーw❤️
  • edited 2017/11/1 12:17
    「謎はすべて解けた!」

    「下半身麻痺の女性は、MRIと言うアナニー専用エントリープラグの中で極度に集中、
     さらに日頃から行っていたPC筋ストレッチが災いし
     ついにエナジーオーガズムに達してしまった訳です。」

    「しまった! 彼女はPC筋ストレッチを日課にしていたのか。」

    またスレタイと同じ方向で盛り上がってまいりました!歓喜☆☆彡
    いつもこんな話題でコミュして盛り上がってるの、たのしーーいッ!
  • そだねーww、楽しぃよねーw♫


    他のみんなも、ROMってるそこのあなたもぉ、
    PC筋ストレッチのエピソードとかぁ、待ってまーす。
    PC筋ピクピクさせながらぁ、お気楽にコメントしってねー❤️
  • こんばんわ

    好みの可愛いこを見ると勝手にPC筋が引っ張られる感じで前立腺が気持ち良くなっちゃいます。

    先日、姫路出張からの帰りに可愛いこの連発でPC筋酷使したのか、帰宅後のペリダイス&プロガスムjrは全然感じませんでした。

    今日も可愛いこ見てもPC筋動いてくれませんでした。

    この時間でやっと動いてきました。
    前立腺がはしゃぎ過ぎたのですかね。
  • edited 2017/11/4 18:45
    カルーノちゃん、トキメキドライ好きだよねーw。
    でもさぁ、トキメキドライってぇ、セロトニン系ドライでもぁるんだよねー。

    だから、後日ゎ調子悪くなっちゃぅんだよ。
    セロトニンゎ恋とか切なぃ快感が魅力だけど、セロトニンのバランスが悪くなるとぉ、
    鬱っぽくなる副作用もつぃて来ちゃぅのが難点なんだよね。

    鬱ってゆーとストレスによる発現が主体かと思われがちだけどぉ、
    楽しぃ事とかハッピーな事が続ぃた後にも、鬱って現れちゃぅんだよね。

    前立腺がはしゃぃだんぢゃなくぅ、セロトニンドバドバ出し過ぎで、
    それがふつーになってしまってぇ、感じなくなったんだと思ぅよー。

    気ぉつけよーね。まぁ気持ちゎ、すごくよくわかるよー。
    でも、アネロスでPC筋ピクピクさせて、ドライぉ楽しもぅね❤️
  • トレーニング以前の話になってしまうのですが
    PC筋がどこら辺の筋肉なのか、感覚が掴めません。

    聞いた話によると、PC筋は、排尿を途中で切るときに使われる筋肉
    らしいので、いつも尿を引っ込めるようにペニスに力を入れて
    同時に、肛門括約筋を緩めると、アネロスがよく動いてくれるので
    PC筋のアテは、ある程度付いられてはいるのですが
    アネロスが動いたり、排尿を切ったりなどの客観的な反応が
    全くない状態だと、PC筋に力を入れられてるかどうかが
    心配になったりします。
    皆さんは、普段どのようにしてPC筋に力を入れていますか?

    (http://www5f.biglobe.ne.jp/~ase/multiple/3pckin.html
    知識は、こちらのサイトを参考にしました。
    ペニスをピクつかせると、PC筋に力が入るみたいなのですが
    皆さん的には、どう思いますか?もし宜しければ、こちらも
    回答を頂けると有難いです。)
  • 私の場合は、ストレッチはあんずちゃん推奨の方法でそこそこって感じです。
    実際、アネロス 使うときはひたすらプッシュアウトで弛緩の方向に意識を集中してます。気持ちの良いところを焦らしながら探るみたいな感覚です。すると、勝手にアネロス が動き出して自然にPC筋にも入力して…を繰り返してドライに至るみたいな感じでしょうか…
  • 自然にPC筋に力が入るのは凄いですね。
    私は、アネロスが動くまではいいのですが
    途中で快感が落ち着いてしまうんですよね・・・。
    説明が難しいとは思いますが、PC筋を入力するときって
    どんな風に力を入れるのでしょうか?
  • プシュアウトで弛緩方向に意識を集中して気持ちの良いところを焦らすように探ると書きましたが、そのときにあまり意識はしてないのですが小刻みに弱く入力してるみたいです。そのうち、アナルに電気が走ったみたいな感覚が起こりアネロス が勝手に動き出すって感じです。私の場合は、弛緩も収縮も意識している力はごく弱くって感じかな。
  • PC筋ゎ、弛緩してね。ドライプレイの時ゎ締めちゃダメよん。

    PC筋含む骨盤底筋群ぉ、最初からそれぞれ動かせる人って、ぁんましいないよね。
    骨盤底筋群のストレッチぉ行ぃながら、
    それぞれの箇所、例ぇばやりやすぃ場所だと、肛門括約筋とか尿道括約筋ぁたりかにゃ、
    しっかりその箇所ぉ意識して、動かすイメージが大切。

    筋肉ストレッチとかトレーニングとかでも、そでしょ。
    そぅする事で、意識する筋肉ぉ動かせるよぅになるよね。

    でも、PC筋ストレッチゎ、それだけが目的ぢゃなぃの。
    アネロスを、無意識のうちに骨盤底筋群の各所ぉ、快感の向く方に動かせる。

    自転車に乗る時って無意識で乗りこなせるでしょ。でも練習が大切。
    ボクサーも、そだよね。無意識でパンチ繰り出してる。
    そんなレベルまで、ストレッチぉ続ける事が大切なのよん❤️
  • やっぱり弛緩がポイントなんですね。
  • そだね。
    弛緩・脱力・そしてリラックス。
    リラックスゎ快感でトランス状態になるきっかけぉ作りやすくなるの。
    快感でトランス状態になってる状態が、ドライオーガズムなの❤️
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